O exercício físico é fundamental para o ajudar a queimar as gorduras em excesso e manter o corpo saudável. Mesmo que não pratique desporto, existem outras formas de exercício que se podem praticar no dia a dia.

Procure andar a pé sempre que possível, evitando a tentação de se deslocar de carro ou de transportes naqueles trajectos mais curtos. Procure também utilizar as escadas em vez de elevadores. No local de trabalho, por exemplo, desloque-se sempre que possível, evitando ficar muito tempo sentado. São hábitos simples, fáceis de adquirir, mas que podem fazer muito pela sua saúde. Há três factores básicos a observar para controlar os níveis de colesterol e prevenir as doenças cardiovasculares.

Twitter